反思性教练实践 足球心理学和心理技能训练 – 足球科学|足球科学|足球表演

Reflective Coaching PracticeSport Psychology Mental Skills Training

反思被认为是专家学习的一个关键因素,指的是个人能够在多大程度上评价他们所学到的东西,并将这些经验融入未来的行动中,从而最大限度地提高绩效。

反思性实践已被认为是专业知识和发展的一个核心要素。反思性实践是指一个人对自己的实践进行分析的能力,在 “边做边学 “中加入解决问题的方法,或将批判性理论应用于对专业实践的审查。

每种形式的反思性实践都会给体育人员带来一些问题,特别是在他们看待自己实践的方式上。这种反思过程对自我发展至关重要,所有寻求提高技能的人(如球员、教练、表演人员、医务人员、技术分析)都应该进行反思。

有人提出,反思性实践是教育研究和教育学中使用的一种理念,并且在ISSPF内部通过教员和UEFA PRO执照教练Thomas Pratl先生提供了一个关于自我反思性实践以及在团队运动环境中是什么样子的奇妙模块。

反思被报告为 “根据支持任何信仰或假定的知识形式的理由,以及它所倾向的进一步结论,对其进行持续和仔细的考虑”(杜威,1910)。

以前的研究也表明,在教练实现有效反思之前,必须满足三个个人特征。

Open-mindedness- this is the desire to want to learn more than you already knowWholeheartedness – this is the enthusiasm to want to …

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现代守门员。守门员教练科学 – 足球科学|足球科学|足球性能

Modern-Day Goalkeeping: Goalkeeper Coaching Science

最近被媒体描述为有史以来最伟大的门将,不可思议的意大利人布冯有一个辉煌而独特的职业生涯。围绕现代门将(GK)的讨论已经看到了他们训练方式的惊人演变,以及在比赛背景下的要求,将GK纳入训练内容的转变已经变得非常流行和重要。

布冯不仅在比赛中保持了20多年的精英水平,而且一直站在比赛的最前沿,跨越了对守门员角色的认识变化,从一个主要任务是将球挡在网外的位置,过渡到现在是创造的第一个攻击点。

现在对GK的角色提出了要求,即在控球时发起进攻,而当要求从后场出击时,则需要有更高的技术素质。

怎样才能成为一名好门将?

门将与守门员专业教练在球场一角单独工作的日子已经一去不复返了,这一点已经从现任德甲守门员主管教练那里得到了暗示,他们表示。

“如今,门将更多的是将球放在脚下而不是手中,因此,我们必须将其纳入训练课的实践设计重点。

现在,所有现代训练发展的教练方法和精英水平的比赛哲学的关键是将守门员(GK)纳入所有类型的技术、控球策略的训练内容,目的是最大限度地提高控球时间。

现在,精英级的经理人和教练员看到守门员教练专家不仅参与了守门员的准备工作,而且守门员教练在建立信心方面的作用是在打出战略,如何穿透对手的压力,弱点的领域,以及能够从更深的位置直接反击定点情况(进攻防守)。

例如:GK具体的控球训练–越来越注重在控球时创造传球路线和在压力下进行比赛。

教练对门将的要求是什么?

此外,GK教练角色的职业化,现在已经增加了对GK教练的要求。因此,这些教练的要求推动了顶级教练对这个角色的思考,以及现在对围绕GK角色的科学的所有位置的具体元素有了更多的了解。

所有针对GK的教练,外场技术表现教练现在都接受了增强的GK具体知识,包括心理学、营养需求的必要性、定制的位置力量、GK的调节伤害预防技术,以及通过详细的分析将他们的团队战术战略与训练内容联系起来。

足球守门员的位置可以说代表了这项运动中的一个独特角色,因为尽管其高度复杂的独特技能要求,对足球守门员的研究只是零星地在孤立和有限的参数范围内研究这个位置。随着足球运动的不断发展,比赛中每个位置的要求也在不断变化。从守门员(GK)到中前卫,从守门员教练到主教练和经理。

为了形成一个整体性的教练方法,我们必须首先对每个位置的要求有一个全面的了解,并完全致力于整合足球教练中公认的 “高性能四角”(技术、战术、身体和心理)。

ISSPF即将推出针对青年和高级教练的门将教练科学的在线专业硕士课程。该课程旨在从足球科学表现的角度,对门将教练角色的关键要素进行更具体和详细的了解。

什么是足球科学性能?

Football coaches, football scientists research driven practitioners combining soccer related studies findings together to maximise their working coaching …

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运动营养与恢复–了解营养背后的科学–足球科学|足球科学|足球性能

Sport Nutrition Recovery
Understanding the science behind nutrition
Joshua Smith, MSc; PGDip; BSc (HONS)
High Performance Manager

营养在支持足球运动员的表现方面起着关键作用。虽然足球是一项团队运动,但在许多情况下都遵循个性化的营养理念,因为将正确的营养建议与每个运动员的个人需求相匹配,可以带来最佳表现。

在讨论营养在康复中的作用时,有3个R需要讨论。补充能量;修复;补水。在补充营养方面,我们讨论的是肌肉糖原的补充,并将强调碳水化合物在足球表现中的重要性。什么是肌糖原?肌糖原是运动时的重要燃料来源。

了解更多关于足球营养课程的信息

糖原供应不足会导致耐力运动能力下降,并且一旦糖原储存耗尽,由于兴奋-收缩耦合受损而无法继续运动。

一组丹麦研究人员强调了肌糖原的重要性(图1),他们发现 “在比赛中和足球比赛结束后,冲刺能力都会暂时下降。后者的发现可能是由个别肌肉纤维中的低糖原水平解释的。

图1:比赛期间肌肉糖原储存的减少(复制自:Krustrup等人,2006)。

为了补充肌肉糖原储存,需要消耗碳水化合物(CHO)。研究发现,在比赛后立即食用优化的饮食,以及在比赛后72小时内食用优化的饮食,可以改善肌肉糖原的再合成(图1)。

為了擴展這方面的內容,我們將著重於應消耗的 CHO 的時間和類型。就時間而言,Ivy和他的同事(1988)發現 “延遲在運動後攝取碳水化合物補充品會導 致肌肉糖原儲存的速度降低”,特別是在運動後的頭兩小時是最重要的。关于CHO的类型,Burke等人(1993)发现 “在恢复的头24小时内,肌肉糖原含量的最快速增加是通过食用高GI的食物来实现的 “4。

从 “补充能量 “到 “修复”,我们将重点讨论蛋白质在恢复中的重要性。与足球表现相关的各种动作,即高速奔跑和冲刺、加速和减速以及改变方向都会导致肌肉损伤。4 这将影响肌肉功能和肌肉酸痛长达3天,并最终影响球员在这72小时内发挥最大作用的能力。5 当球队必须在3天内进行2场比赛时,仅这一点就变得无比重要。需要问的问题是,”我们能做些什么来减轻这种肌肉功能的降低?”

正如我们对CHO所做的那样,我们现在将看看有助于修复过程的蛋白质的时间和类型。球员一般每3-4小时需要+/-25克蛋白质,以促进和最大限度地提高肌肉生长和修复。

这在比赛后的睡前变得尤为重要,因为这是肌肉损伤最严重的时候,尽管睡眠是恢复的一个重要因素,但蛋白质在最大限度地修复肌肉方面的作用不能被削弱7。为了抵消这一点,重要的是为球员提供睡前小吃,至少25克的蛋白质。Abbott和他的同事发现,睡眠前摄入蛋白质可以加速职业足球运动员的功能恢复,因此可以被认为是减轻球员在比赛后肌肉表现缺陷的一种实用手段。…

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如何提高球员在足球中的参与度

Scoreboard Soccer: Increasing 队员EngagementDavid Baird – Elite Development Coach
@CoachDavidBaird

在练习中促进游戏时,你是否发现与各种能力水平的人一起工作是一种挑战?你是否有球员获得了大部分的球权?是否有一些人你觉得很难参与到游戏中?你是否在寻找方法,在游戏中把一个特定的主题、技能或属性展现出来?你是否问自己如何能让你的球员。

运球、传球和移动、散开、沟通、跟上抢篮板、急速回防、抢断、展示决心、永不放弃

……这个清单可能是详尽的。通过 “记分牌足球 “这一新颖的概念,即在进行小规模比赛的同时开展有趣的激励活动,你也许能够解决上述球员发展的一些障碍。

加强环境建设
几年来,我一直非常相信并倡导以游戏为基础的方法来培养年轻球员。 游戏本身就是一个很好的老师,但我开发了记分牌足球的想法,作为对我遇到的一些限制的解决方案。

回忆起记分牌足球刚开始的时候,我布置了两个5V5的球场,准备让孩子们玩这个游戏。在我的训练过程中,很明显有一个球员可以轻松地超越其他人,每次都能进球。当比赛重新开始时,这个年轻的球员也能轻松地赢回球,并在闲暇时再次得分。

这名球员没有受到挑战。其他球员也开始不愿意参与。我需要找到一个解决方案…

 

我不相信通过引入2-touch等规则来扼杀球员,这只会伪造比赛。这是一个有天赋的年轻球员,能够带球越过2或3个对手,作为教练,我的职责是给他空间、时间和练习,使他能够进步到对付4或5个对手!”。

记分牌足球是我想出的应对方法。我没有劝阻他运球,而是表扬了他。我在两个球场的中间设立了一个 “记分牌”,由每队的4个锥体组成。当进球时,球员们会来到记分牌前(随着比赛的继续),把球放在他们球队的锥体上。

这是我给那个球员和其他进球的球员一个大大的鼓励,同时也让他们暂时离开球场,以便其他人能够看到更多的球。这被证明是一个巨大的成功,随着时间的推移,孩子们称它为 “连接4″,当他们来练习时总是要求玩这个游戏。

我对 “连接4 “的实施越是得心应手,我就越能找到方法来发展这个课程。我会问球员:”进球是我们在足球场上唯一能做的好事吗?

值得庆幸的是,球员们的回答是 “不”,而当我问到我们还可以做什么的后续问题时,我很高兴听到了一些很棒的回答。传球””散开””团队合作 “只是其中的一些回答,我只是让球员们知道,如果他们表现出这些价值,我可能会把他们送到记分牌上进行奖励。

这可能看起来很简单,但球员们绝对喜欢把球放在锥体顶部。这可以作为一种视觉表现,说明他们做得很好,教练也为他们感到骄傲。我可以根据经验大喊:”做得好,莎拉!”。我喜欢你像我们练习的那样带球跑,到记分牌前来!”萨拉会带着微笑跑到记分牌前,把球放在圆锥体上,表示她的球队得了一分,然后不顾一切地冲回球场,试图再次获得奖励。

球员们特别喜欢 “连线4 “的进展,它允许他们把球放在自己球队的锥体上,或者把球从其他球队踢走!”连线4 “是一个很好的例子。

个人技术实践

事实证明,记分牌足球游戏在我工作的球员中很受欢迎。如果他们只实现了乐趣,我认为他们是有目的的。然而,我开始对记分牌进行创新,我鼓励你们也这样做。我开始思考,”我们能不能把球包括进去?毕竟,额外的接触和练习总是一件好事。

于是,记分牌被开发出来,如横梁挑战、任意球挑战人体模型、将球弹入垃圾桶、尝试用传球撞倒锥体、尝试远距离得分而球不反弹等等。

这是我最喜欢的一个记分牌游戏,也是球员们经常要求的一个。在你创造的游戏环境旁边,设立一个射门区,如果可能的话,利用一个门将来获得一些额外的练习。被表扬的球员会来到记分牌前,如果他们从射门区进球,这个球就会被添加到正在进行的游戏的分数线上。…

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汤姆-布雷迪的影响远远超出了美国国家橄榄球联盟–他为英超和其他地区的足球运动员开辟了一条道路。

During a press conference at last summer’s European Championship, Cristiano Ronaldo removed Coca-Cola bottles from a table and encouraged people to drink water instead. In response, Tom Brady tweeted, “It’s almost as if the veterans know what they’re doing.”

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赛事拥堵

Fixture Congestion in Football
Football Science Performance Coaching

随着比赛中对电视转播的需求越来越大,推动了不断增长的财政需求,欧洲豪门皇家马德里最近通过,忍受着无情的比赛日程加上过多的旅行,在2022年1月战胜了埃尔切,巩固了他们在西甲的统治地位。

在西班牙超级杯决赛中击败毕尔巴鄂竞技,从沙特阿拉伯王国带着另一个奖杯回来,然后他们在加时赛中反击,进入国王杯四分之一决赛。

当皇家马德里进入11天内的第4场比赛时,他们希望继续保持他们的不败纪录,因为他们仍然是榜首,然而,即使是传奇主教练安切洛蒂,一个通过他几十年的球员和主教练生涯而精通处理夹具拥挤问题的主教练也提出了直接的问题。

你想让我说什么?这里有一个日历,绝对是无稽之谈。

由于夹具拥堵最近已成为一个热门讨论和辩论的话题,Ross等人(2021)在这方面的研究提出了物理输出如何不是一个真正的问题,因为总覆盖距离没有受到夹具拥堵期的影响。

所进行的调查将拥挤的赛程确定为相隔3天的6场连续比赛,而拥挤的赛程则被定义为被分析的球队在一周内进行2场比赛的时期。因此,在研究中,非拥挤的比赛期被描述为在每周的时间表中进行1场比赛的时期。

涉及夹具拥挤期的研究结果观察到夹具拥挤对低强度和中等强度距离等变量的负面影响,这也许表明职业足球运动员如何采用步调策略作为在繁忙的夹具期间保持高强度行动的方式。

根据这一重要领域的文献,从教练或球员的角度来看,为了驾驭比赛,并产生比赛节奏,影响关键变量,如旅行物流、训练负荷管理、球队轮换、休息恢复是非常重要的(Carling等人,2015)。为了保持高性能水平,同时减少对伤害发生率的影响,需要对关键性能组件进行评估。

欧洲足球俱乐部标准列日(Standard Liège)在比利时Jupiler职业联赛和欧洲联赛中经常参加比赛,该俱乐部的运动科学和调理专家Leo Djaoui是精英级比赛中赛程拥挤领域的主要权威之一,他详细讨论了关键变量。

技术战术表现。围绕拥挤时期的技术和战术表现的分析存在有限的讨论,然而,现有的研究表明,由于缺乏比赛之间的恢复,技术战术数据集的影响很小。

该领域的研究报告利用了技术标记,如成功传球的百分比、失误传球的数量和触球的数量。此外,莫雷拉等人(2016年)观察了年轻球员在7天7场比赛中的表现,发现他们的防守技术动作有所减少,例如在比赛的最后3场比赛中,拦截和擒抱的次数。

ISSPF的教员和战术分析师Slawomir Morawski已经详细介绍了ISSPF平台内游戏的关键战术元素,然而了解夹具拥挤和心理疲劳是如何影响这些精英水平表现的关键方面是最重要的。

关于战术原则的更多信息,ISSPF的教员Filipe Clemente博士在平台本身的小范围游戏训练干预中更详细地讨论了这些。

伤害风险。在描述赛程拥挤的伤害方面时,我们从该研究领域的文献中了解到,它们不可避免地会导致累积性疲劳的大量增加。当一场竞技比赛的恢复没有完全实现时(72小时),在开始下一场比赛之前,由于两场比赛之间的时间减少,累积性疲劳就非常明显。

在ISSPF的足球科学性能在线课程中,教师和精英足球科学性能教练Patrick Orme博士概述了比赛中的伤病流行情况,强调了在旨在为足球运动员做最佳准备或恢复时的关键考虑。

身体表现。据报道,在职业足球拥挤的赛程中,身体活动的某些方面会受到严重影响。著名的体育科学家和足球性能教练克里斯-卡林(Chris Carling)进行的精英级研究发现,在赛程拥挤期间,总的和低强度的跑步距离可能会减少。

此外,这被认为是一种潜在的潜意识管理策略,球员可能会使用或执行这种策略来对抗疲劳或之前比赛中的不充分恢复。

现在怎么办?

在ISSPF,我们为人们提供机会,通过成为一个真正的游戏学生来保持领先,以确保所有级别的球员都能接触到教练内容、健身、技术发展、战术分析、足球科学营养、力量调节技术等方面的最佳实践,从而帮助提高个人和集体团队的表现。

我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

参加在线足球科学性能课程

足球团队运动对运动科学、战术分析师、理疗师、绩效教练专家的需求正在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英足球教练运动科学、运动学、运动训练师理疗师学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、家长、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专家设计的ISSPF认可的大学足球协会认可的足球科学性能在线课程,在那里你将接触到足球或足球科学的教练领导的研究,以及游戏的领先从业者使用的实际例子。…

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培养足球智能 – 足球科学|足球科学|足球性能

Developing Soccer IntelligenceSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着2026年世界杯在美国、墨西哥和加拿大的CONCACAF地区举行,世界顶级球员中的 “足球智慧 “概念成为一个热门话题–但它对教练员意味着什么,我们如何才能发展它?

在过去的几十年里,足球经历了重大的国际转型,这已经不是什么秘密。随着比赛在所有国际足联联合会尤其是CONCACAF、ASIA UEFA的发展,球队试图以一种极其动态的方式进行比赛,留给球员的时间和空间更少,以做出适当的决定随后的行动:高压、复杂的战术应用渗透传球。应对2026年世界杯的不同温度、湿度的后勤挑战对球员来说已经够苛刻了,但随着未来几年比赛在战术上、技术上、身体上的进步,他们的心理压力只会增加负担。

这真的是一场信息的游戏–你试图隐藏你的意图,同时试图预测对手的行动。 战术解决方案的多样性和世界上最好的球队的特点,给足球界带来了巨大的挑战,因为教练方法和游戏模式的整合是职业化创新。然而,随着游戏的所有元素的进步,对于精英发展的教练经理来说,最大的收获在哪里?

下一步是我们能否以类似竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术、战术心理情况?我们的训练实践是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 

现在就参加在线运动科学足球课程。

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在比赛中,球员会受到许多其他的刺激,造成长期的错误,这已经不是什么秘密。这些错误不仅是由于缺乏身体准备或技术技能,更多的是由于决策失误造成的。

在足球比赛中,比赛一般是由一段时间内的表现质量决定的。良好的表现也在很大程度上依赖于球队在球场上做出的决定。决策过程总体上取决于战术意识和一般的理解,这是由收集的信息的数量和质量决定的。此外,这也会影响到球员的注意力、意识以及能够或已经看到多少东西。

根据传奇的AS摩纳哥英超球队阿森纳俱乐部经理温格的说法。

“足球的问题是,你学会了如何用[错误的]方式来踢球,首先是执行,然后是决策和感知,最后我失去了许多顶级球员,因为他们的头在球上,他们没有看到他们周围的情况。作为一名球员,每当我拿到球时,我必须看到,分析,然后决定,最后执行。”

感知在其中起到了巨大的作用。基本上,我得出的结论是,在我拿到球之前,要尽可能多地获取信息。我把这称为扫描。 有趣的是,非常优秀的球员在拿球前的10秒内会扫描6到8次,而普通球员则是3到4次。这是改进的一个重要步骤。 我的挑战是让我的球员知道哪个是最好的选择,并在每次拿球时做出最佳决定。”

每个人都以自己的方式理解足球,但有效的比赛意味着智慧的发挥。智能在很大程度上是指感知、理解收集的信息和适应比赛中出现的外部条件的能力。

在足球领域,这个领域主要取决于对分析的正确使用。球员们是想在只告诉他们该怎么做的教练的指导下发展呢,还是对他们来说,如何识别问题情况以及如何应对也很重要?

 

现在怎么办?

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这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

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实践中的培训–对补偿性培训的要求

Training in PracticeRequirement for Compensatory Training
Dr. Dawid Golinski (Football Fitness Expert)

不仅美国和墨西哥在加拿大的协助下合作举办2026年国际足联世界杯,而且美国的美国职业足球大联盟和墨西哥的西甲联赛已经宣布了这两个组织的俱乐部球队将如何在改革后的联盟杯中竞争和参与。总共47支球队(29次MLS和18次Liga MX)将为赢得杯赛而竞争,杯赛将包括小组赛和淘汰赛阶段。

修订后的MLS和Liga MX联赛杯是两个巨大的北美或CONCACAF足球联合会之间最近的合作联系,作为一种提高竞争水平和围绕这两个组织和足球在2026年国际足联世界杯前的形象的兴趣。据报道,联赛杯将成为由CONCACAF冠军联赛批准的官方比赛,冠军将成功获得进入CONCACAF冠军联赛16强的自动席位。

此外,加强比赛中的竞争,将看到第2和第3名的球队在CONCACAF冠军联赛的首轮比赛中获得一个位置。

与任何新增加的季节性比赛一样,球员的健康和福利问题也被提出来了,这是赛程拥挤的一个直接结果。在庞大的MLS赛程中,除了美国公开赛和新设立的联赛杯,一些球员和俱乐部还将努力浏览CONCACAF冠军联赛,同时关注即将在卡塔尔举行的2022年世界杯。

 

在20世纪90年代,踢40-50场足球比赛被认为对足球运动员和他们的职业生涯有很大的不利影响。然而,分析目前精英级球员的比赛需求,并以超级明星梅西为最近的例子,自2007/08赛季以来,梅西平均每个赛季为俱乐部和国家队打了61场比赛,最高的赛季比赛次数为71。

由于这些比赛的要求,训练孤立的方面以进一步提高他们的比赛的潜力是没有商量余地的,重点放在球员的恢复上。由于梅西的技术水平,他可能不需要额外的训练来进一步发展他的比赛,….,但那些想进一步发展的球员呢?这些比赛的拥挤要求是否对他们在比赛中的发展产生了负面影响?

2021年MLS DP比较比赛数据–常规赛季。

队员

玩过的游戏

出场时间

劳尔-鲁伊迪亚斯

26

2,146

Josef Martínez

25

1,731

卡洛斯-维拉

20

1,267

Javier ‘Chicharito’ Hernández

21

1,736…

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青少年足球的长期运动发展

Long-Term Athletic Development in Youth Soccer

美国足球的崛起:我们相信年轻人

在美国男子足球队赢得2021年CONCACAF金杯赛之前,似乎早有一个明确的旨在发展青年足球的积极战略。伴随着近年来顶级高级比赛的失败,在欧洲足球海外大联盟环境中推广和发展青年球员的计划似乎正在为可持续的成功铺平道路。

更明显的是,看到克里斯蒂安-普利西奇的崛起–这位在多特蒙德学院成名的美国球员,在转会到英超巨头切尔西俱乐部之前,成为第一个赢得欧洲冠军联赛的美国男子国家队球员,导致了美国毕业生的进一步爆发。

毕业生如塞尔吉诺-德斯特(巴塞罗那足球俱乐部)、内森-塞尔甘特、吉奥-雷纳尤文图斯中场韦斯顿-麦肯尼居住在世界最大的一些俱乐部。

发展模式很简单,就是在一段时间内指导发展的一系列步骤的路径。 一般来说,在体育运动中,特别是青少年足球,重点是球员的发展,以及在球员成长的各个阶段的训练计划。

它可以被看作是一个长期培养青少年足球运动员的路线图–青少年发展正是如此!发展,为了发展,你需要时间,需要耐心,但最重要的是,要有一个周而复始、月而复始、年而复始的策略!这就是发展。

基于足球运动员的发展,如果你的最终目标是在他们的巅峰时期拥有娴熟的、创造性的、自我批评的、反思性的智能球员,那么从他们的发展阶段和较年轻的年龄组开始,我们必须在这些关键因素上下功夫,通过他们的发展阶段重点发展最适合该阶段的技能战术概念,使用围绕成熟阶段的研究–对球的掌握、游戏知识、智能整体足球发展没有捷径!

了解我们的青少年足球课程

科学研究表明,一个有天赋的球员或运动员需要大约8至12年的训练才能达到精英水平。这就是所谓的10,000小时法则,相当于十年内每天练习的时间大约略多于三个小时。许多运动项目的家长教练仍然关注短期的表现,过分强调即时的结果。

 

“需要10年的广泛训练才能在任何事情上出类拔萃”
赫伯特-西蒙–诺贝尔奖获得者

 

LTAD(长期运动发展)模式解释。

LTAD模型是基于以下框架。它有助于指导运动表现体育活动中的参与、训练、竞赛恢复途径。这是从婴儿期到成熟期的各个阶段一直到成年都在使用。

保护球员的表现 LTAD

多年来,儿童青少年参与各种形式的力量训练一直是一个既有兴趣又有争议的领域。研究人员教练都提供了专家意见,在过去的几年里,几个有声望的协会制定了关键的政策,以立场的方式总结了关键的发现。

人们经常提到,”儿童不是小大人”,基于他们不太成熟的身体、生理心理状态,应该根据他们的技术能力发展,为他们规定适合年龄或成熟度的训练计划。

最近的研究提出,阻力或力量训练可以在肌肉力量耐力、力量转移、速度敏捷性发展等方面引起明显的性能改善。此外,还有人认为对改善心理健康有积极的作用,并有助于减少损伤的严重程度和发生率。

想了解更多吗?

由ISSPF专家开发的定制的在线足球教练课程是进一步接触青年队教练、运动学或体育科学毕业生、运动治疗师、运动训练师或其他在比赛中工作的关键人物的一种方式,他们渴望在专门的足球科学性能领域进一步发展。

下面的链接将带你到大受欢迎的专业设计的ISSPF认证的网站。青少年足球运动发展(LTAD)在线体育科学、运动学教练课程,你将接触到足球或足球科学研究、实际案例和发展原则,这将有助于你发展青年体育运动员,同时进一步了解这些增强措施如何使你和你在自己独特的体育环境中的角色受益。

为什么这个课程很重要?

提供最新的研究结果,当代训练方法,对青少年体育运动发展的详细见解 更好地了解如何在运动员的道路上最大限度地发展长期的运动阶段学习如何从技术、战术的身体准备中平衡关键的训练元素,以达到长期的渐进策略帮助你在与青春期前的青少年年龄组合作时最大限度地做出决定。

这个课程是为谁开设的?

负责青少年发展阶段的个人运动员或团队运动选手的训练、准备和发展教练方面的个人有兴趣发展他们在青少年年龄组个人运动员或团队运动选手的准备、训练发展方面的知识。

参加该课程 

青少年足球运动发展(LTAD)课程纲要内容

模块1:足球运动中的青少年测试
讲师。达伦-保罗教授(英国),卡塔尔阿斯佩塔公司

模块2:形态生理学足球档案。人才识别LTAD
讲师。Hassane Zouhal教授(法国) …

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运动心理学和心理技能训练

Sport Psychology Mental Skills Training:
Motivation Performance

国际社会保障联合会文章

激励是所有运动努力和成就的基础

罗纳德-科曼说他通过社交媒体发帖祝愿梅西一切顺利

仍然难以理解的是,你将不再为巴塞罗那俱乐部效力。感谢你为我们俱乐部所做的一切,里奥。我真的很享受我们一起工作的整个赛季。你的职业道德和对胜利的渴望让我印象深刻。它使你成为世界上最好的球员”。

在 “小天才 “在其辉煌的职业生涯中赢得的所有个人集体荣誉之后,为了继续应用高尚的职业道德的愿望,”成为最好的动机 “这个词非常明显。

为了成为最好的运动员、足球运动员或教练,你必须有动力去做什么,以最大限度地发挥你的能力,并日复一日地实现你的目标。激励,简单地说,就是启动和坚持完成一项任务的能力。从教练的角度来看,你如何最大限度地提高你的球员、运动员或工作人员的动机水平?是什么让他们心动?他们执行任务的主要动机是什么,作为领导者,你如何才能从他们身上引出这种动机?作为教练、经理或部门领导,了解什么能让你的球员做好准备去执行是关键,ISSPF的专家已经准备好提供一些关键的干预措施和模块,以帮助你在团队运动环境中取得进展。

参加足球心理学课程

目标设定已经得到了很多基于研究的关注,它的使用已经得到了精英级从业者、球员和教练的支持,作为一种集中激励特征的方式。ISSPF的教员Sarah Murray在ISSPF足球心理学心理技能培训课程该书涵盖了这一关键主题,并强调了目标设定是如何通过引导个人集中注意力、提高持久性和激励策略来影响绩效的。

根据一份报告,专注于可实现目标的目标设定就像磁铁一样,吸引足球运动员在一段时间内取得更多的成就。Bueno, Weinberg, Fernandez-Castro, and Capdevila (2008)认为动机和情感机制是提高耐力相关运动中目标设定的功效效率的重要中介。而研究人员(Burton Raedeke, 2008; Vealey, 2007)发现目标设定与练习和比赛中的想象有密切关系,特别是在ISSPF足球心理学心理技能培训在线教练课程的心理技能培训方面有两个重点领域!

有趣的是,大多数人参与体育运动的原因是多方面的。足球运动员、工作人员、教练或主教练/经理在所有能力水平和年龄组中参与体育的情况一般都符合两大动机类别:内在和外在的动机。

内在动机
一般有内在动机的人,特别是通过享受和获得满足感来执行和维持高水平的动机,对技能的改进和成长有很大的关注和集中。

内在动机行为

更好的任务相关注意力更少的动机变化(个性的起伏)更少的分心更少的犯错时的压力更多的自信和自我效能感更多的满意度

外在动机
有外在动机的人可能会表现出一些特征,如不想让人失望,或不断追求物质奖励,如奖杯和金钱,并将其作为优先事项。外在动机的球员、工作人员或运动员专注于竞争或绩效结果本身,过度强调外在动机,导致他们的行为被外在奖励所控制。

 

由外在奖赏控制的行为

激励基于外在奖励–金钱、媒体表扬、奖杯避免惩罚或内疚(不是我的错)”应该 “做的事

我们的ISSPF足球心理学心理技能培训基础证书是一个完美的在线运动心理学课程,不仅可以向该领域的世界领袖学习,了解团队运动中的发展应用,而且能够提高你作为教练、从业人员、绩效或医务人员的角色指导。 …

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